L'attention en classe

Séance 1.  L'attention, une question d'équilibre

L’attention est une compétence essentielle dans notre vie quotidienne. Elle nous aide à accomplir nos tâches avec succès, à apprendre de nouveaux savoirs, et à interagir avec les autres de manière efficace. Lors de cette première séance, nous découvrirons pourquoi l'attention est si importante et comment notre cerveau fonctionne lorsqu'il se concentre.

Les élèves sont d'abord invités à réfléchir aux questions suivantes : "Que signifie être concentré ? Qu'est-ce que l'attention peut m'apporter au quotidien ?". Nous leur montrons ensuite comment ils peuvent prendre conscience de leur propre "équilibre attentionnel", à travers une succession de petits exercices simples à réaliser, en classe ou à la maison.

Séance 2. J'apprends à rester concentré

Pour rester concentré, il est important de savoir exactement ce que nous voulons accomplir. Se fixer des objectifs clairs et simples peut grandement aider à maintenir notre attention.

À travers une série d’exercices précis et d’activités relativement amusantes, les enfants doivent essayer d’élaborer une activité intentionnelle, de déterminer un objectif, et de gérer leur énergie et leur attention pour se maintenir dans l’action jusqu'à la fin de l'activité. 

Séance 3.  J'apprends à gérer les distractions

Conserver le contrôle de son attention est un processus parfois difficile, mais avec un peu de méthode, il devient possible d'être moins affecté par des distractions.

Lors de cette séance, nous apprenons à identifier ces distractions, qu’elles soient internes (pensées, émotions) ou externes (mouvements, bruits...), et à développer des stratégies pour les gérer. À travers une série d'exercices adaptés à l'âge des enfants, nous réfléchissons à ce qui se passe lorsqu'on se laisse distraire et à ce qu'on ressent. Nous abordons enfin les différentes techniques pour revenir à la tâche et retrouver son équilibre attentionnel.